Palvelut

Autan ruuhkavuosia eläviä ja keski-ikäisiä ihmisiä pysyvien muutosten tekemisessä ja uusien tapojen omaksumisessa. Olipa tavoitteesi kokonaisvaltainen elintapojen muutos, syömisen kuntoon laittaminen, liikunnan aloittaminen, kunnossa pysyminen tai juoksemaan oppiminen, saat minusta arjen realiteetteja ymmärtävän, empaattisen valmentajan.

20200816_142507.jpg

Kotona kuntoon -yksilövalmennus vähintään 3kk

Tuntuuko siltä, että et halua mennä salille tai ryhmäliikuntaan, mutta haluaisit voida paremmin ja päästä parempaan kuntoon? Tai haluatko oppia juoksemaan, mutta et oikein tiedä, miten kannattaa aloittaa? Tuon treenin luoksesi!

160-185€/kk (matkasta riippuen), sis.

  • Maksuton tutustumistapaaminen Tyrnävällä tai Oulussa

  • Treeniohjelma

  • Harjoitukset 2xkk

  • Whatsapp-tuki

20200815_171137.jpg

Syömällä kuntoon -ravintovalmennus vähintään 3kk

Autan Sinua syömiseen liittyvissä ongelmissa (painonhallinta, kiinteytyminen, liian vähäinen tai heikko syöminen) tekemään pieniä tekoja kohti pysyvästi hyvää syömistä ja hyvinvointia.

145€/kk, sis.

  • Maksuton tutustumistapaaminen etänä

  • Ravinto-ohjelma ja -ohjaus

  • Etätapaamiset 2xkk

  • Whatsapp-tuki

20200816_142426.jpg

Pysyvä muutos pienillä teoilla -yksilövalmennus vähintään 3kk

Voi kokonaisvaltaisesti paremmin! Autan Sinua etenemään kohti pysyviä elintapamuutoksia ja liikkujan identiteettiä tukemalla pienten tekojen suunnittelussa ja rytmittämisessä osaksi arkea.


Sisältää esim.

  • Maksuton tutustumistapaaminen Tyrnävällä tai Oulussa

  • Ohjausta liikuntaan, ravitsemukseen, uneen ja palautumiseen yksilöllisten tarpeidesi mukaan

  • Yhteisiä harjoituksia ja/tai etätapaamisia

  • Whatsapp-tuki


Pyydä tarjous!