Palvelut

Autan ruuhkavuosia eläviä ja keski-ikäisiä ihmisiä pysyvien muutosten tekemisessä ja uusien tapojen omaksumisessa. Olipa tavoitteesi kokonaisvaltainen elintapojen muutos, syömisen kuntoon laittaminen, liikunnan aloittaminen, kunnossa pysyminen tai juoksemaan oppiminen, saat minusta arjen realiteetteja ymmärtävän, empaattisen valmentajan.

20200816_142507.jpg

Korona-ajan kotitreeni -yksilövalmennus (min 3kk)

Tuntuuko siltä, että et halua mennä salille tai ryhmäliikuntaan, mutta haluaisit pysyä kunnossa ja voida hyvin näinä poikkeuksellisina aikoina? Tai haluatko oppia juoksemaan, mutta et oikein tiedä, miten kannattaa aloittaa? Tuon treenin luoksesi!

150-175€/kk (matkasta riippuen), sis.

  • Maksuton tutustumistapaaminen

  • Treeniohjelma

  • Harjoitukset 2xkk

  • Whatsapp-tuki

290-340€/kk (matkasta riippuen), sis.

  • Maksuton tutustumistapaaminen

  • Treeniohjelma

  • Harjoitukset 1xvko

  • Whatsapp-tuki

20200815_171137.jpg

Syömällä kuntoon -ravintovalmennus 6kk

Autan Sinua syömiseen liittyvissä ongelmissa (painonpudotus ja -hallinta, kiinteytyminen, liian vähäinen tai heikko syöminen) tekemään pieniä tekoja kohti pysyvästi hyvää syömistä ja hyvinvointia.

139€/kk, sis.

  • Ravitsemus

  • Maksuton tutustumistapaaminen

  • Ravinto-ohjelma ja -ohjaus

  • Etätapaamiset 2xkk

  • Whatsapp-tuki

20200816_142426.jpg

Sohvaperunasta juoksijaksi -pienryhmävalmennus 6kk

Autan Sinua, pitkän matkan juoksusta haaveilevaa sohvaperunaa, pääsemään 10km:n juoksukuntoon puolessa vuodessa. Kerää oma treeniporukka (3-4hlöä) ja ota yhteyttä!


105-115€/kk (matkasta riippuen), sis.

  • Ravinto- ja treeniohjelmat

  • Pienryhmäharjoitukset 3xkk

  • Pienryhmätapaaminen 1xkk 

  • Yksilöetätapaamiset 4xvuosi

  • Whatsapp-ryhmätuki