Palvelut

Autan ruuhkavuosia eläviä ja keski-ikäisiä ihmisiä pysyvien muutosten tekemisessä ja uusien tapojen omaksumisessa. Olipa tavoitteesi kokonaisvaltainen elintapojen muutos, syömisen kuntoon laittaminen tai juoksemaan oppiminen, saat minusta arjen realiteetteja ymmärtävän, empaattisen valmentajan.

Korona-ajan kotitreeni -yksilövalmennus 3kk

Tuntuuko siltä, että et halua mennä salille tai ryhmäliikuntaan, mutta haluaisit pysyä kunnossa ja voida hyvin näinä poikkeuksellisina aikoina? Tuon treenin kotiisi!

159€/kk, sis.

  • Liikunta

  • Maksuton tutustumistapaaminen

  • Treeniohjelma

  • Harjoitukset 2xkk

  • Whatsapp-tuki

Syömällä kuntoon -ravintovalmennus 6kk

Autan Sinua syömiseen liittyvissä ongelmissa (painonpudotus ja -hallinta, kiinteytyminen, liian vähäinen tai heikko syöminen) tekemään pieniä tekoja kohti pysyvästi hyvää syömistä ja hyvinvointia.

139€/kk, sis.

  • Ravitsemus

  • Maksuton tutustumistapaaminen

  • Ravinto-ohjelma ja -ohjaus

  • Etätapaamiset 2xkk

  • Whatsapp-tuki

Pysyvä muutos pienillä teoilla -yksilövalmennus 6kk

Autan Sinua etenemään kohti pysyviä elintapamuutoksia ja liikkujan identiteettiä tukemalla pienten tekojen suunnittelussa ja rytmittämisessä osaksi arkea.


259€/kk, sis.

  • Liikunta, ravitsemus, uni ja palautuminen

  • Maksuton tutustumistapaaminen

  • Ravinto- ja treeniohjelmat

  • Harjoitukset 2xkk

  • Etätapaamiset 2xkk

  • Whatsapp-tuki

Sohvaperunasta maratoonariksi -pienryhmävalmennus 12kk

Autan Sinua, pitkän matkan juoksusta haaveilevaa sohvaperunaa, pääsemään puolimaratonkuntoon vuodessa. Kerää oma treeniporukka (3-4hlöä) ja ota yhteyttä!


109€/kk, sis.

  • Liikunta ja ravitsemus 

  • Ravinto- ja treeniohjelmat

  • Pienryhmäharjoitukset 3xkk

  • Pienryhmätapaaminen 1xkk 

  • Yksilöetätapaamiset 4xvuosi

  • Whatsapp-ryhmätuki

 

©2020 by PT Pieniä Tekoja. Proudly created with Wix.com