Palvelut
Autan ruuhkavuosia eläviä ja keski-ikäisiä ihmisiä pysyvien muutosten tekemisessä ja uusien tapojen omaksumisessa. Olipa tavoitteesi kokonaisvaltainen elintapojen muutos, syömisen kuntoon laittaminen, liikunnan aloittaminen, kunnossa pysyminen tai juoksemaan oppiminen, saat minusta arjen realiteetteja ymmärtävän, empaattisen valmentajan.
Korona-ajan kotitreeni -yksilövalmennus (min 3kk)
Tuntuuko siltä, että et halua mennä salille tai ryhmäliikuntaan, mutta haluaisit pysyä kunnossa ja voida hyvin näinä poikkeuksellisina aikoina? Tai haluatko oppia juoksemaan, mutta et oikein tiedä, miten kannattaa aloittaa? Tuon treenin luoksesi!
150-175€/kk (matkasta riippuen), sis.
Maksuton tutustumistapaaminen
Treeniohjelma
Harjoitukset 2xkk
Whatsapp-tuki
290-340€/kk (matkasta riippuen), sis.
Maksuton tutustumistapaaminen
Treeniohjelma
Harjoitukset 1xvko
Whatsapp-tuki
Syömällä kuntoon -ravintovalmennus 6kk
Autan Sinua syömiseen liittyvissä ongelmissa (painonpudotus ja -hallinta, kiinteytyminen, liian vähäinen tai heikko syöminen) tekemään pieniä tekoja kohti pysyvästi hyvää syömistä ja hyvinvointia.
139€/kk, sis.
Ravitsemus
Maksuton tutustumistapaaminen
Ravinto-ohjelma ja -ohjaus
Etätapaamiset 2xkk
Whatsapp-tuki
Sohvaperunasta juoksijaksi -pienryhmävalmennus 6kk
Autan Sinua, pitkän matkan juoksusta haaveilevaa sohvaperunaa, pääsemään 10km:n juoksukuntoon puolessa vuodessa. Kerää oma treeniporukka (3-4hlöä) ja ota yhteyttä!
105-115€/kk (matkasta riippuen), sis.
Ravinto- ja treeniohjelmat
Pienryhmäharjoitukset 3xkk
Pienryhmätapaaminen 1xkk
Yksilöetätapaamiset 4xvuosi
Whatsapp-ryhmätuki