Palvelut
Autan ruuhkavuosia eläviä ja keski-ikäisiä ihmisiä pysyvien muutosten tekemisessä ja uusien tapojen omaksumisessa. Olipa tavoitteesi kokonaisvaltainen elintapojen muutos, syömisen kuntoon laittaminen tai juoksemaan oppiminen, saat minusta arjen realiteetteja ymmärtävän, empaattisen valmentajan.
Korona-ajan kotitreeni -yksilövalmennus 3kk
Tuntuuko siltä, että et halua mennä salille tai ryhmäliikuntaan, mutta haluaisit pysyä kunnossa ja voida hyvin näinä poikkeuksellisina aikoina? Tuon treenin kotiisi!
159€/kk, sis.
Liikunta
Maksuton tutustumistapaaminen
Treeniohjelma
Harjoitukset 2xkk
Whatsapp-tuki
Syömällä kuntoon -ravintovalmennus 6kk
Autan Sinua syömiseen liittyvissä ongelmissa (painonpudotus ja -hallinta, kiinteytyminen, liian vähäinen tai heikko syöminen) tekemään pieniä tekoja kohti pysyvästi hyvää syömistä ja hyvinvointia.
139€/kk, sis.
Ravitsemus
Maksuton tutustumistapaaminen
Ravinto-ohjelma ja -ohjaus
Etätapaamiset 2xkk
Whatsapp-tuki
Pysyvä muutos pienillä teoilla -yksilövalmennus 6kk
Autan Sinua etenemään kohti pysyviä elintapamuutoksia ja liikkujan identiteettiä tukemalla pienten tekojen suunnittelussa ja rytmittämisessä osaksi arkea.
259€/kk, sis.
Liikunta, ravitsemus, uni ja palautuminen
Maksuton tutustumistapaaminen
Ravinto- ja treeniohjelmat
Harjoitukset 2xkk
Etätapaamiset 2xkk
Whatsapp-tuki
Sohvaperunasta maratoonariksi -pienryhmävalmennus 12kk
Autan Sinua, pitkän matkan juoksusta haaveilevaa sohvaperunaa, pääsemään puolimaratonkuntoon vuodessa. Kerää oma treeniporukka (3-4hlöä) ja ota yhteyttä!
109€/kk, sis.
Liikunta ja ravitsemus
Ravinto- ja treeniohjelmat
Pienryhmäharjoitukset 3xkk
Pienryhmätapaaminen 1xkk
Yksilöetätapaamiset 4xvuosi
Whatsapp-ryhmätuki